BICEPS

CURL EN BANCO SCOTT

EJECUCION:

1) Sentado con los brazos apoyados en un banco de predicador, adoptar un agarre inferior sobre la barra, con las manos separadas la misma distancia que los hombros, y los brazos extendidos hacia adelante.

2) Realizar el Curl con la barra hacia los hombros.

3) Bajar el peso a la posicion de brazos extendidos.

MUSCULOS IMPLICADOS: 

Primarios: Biceps.

Secundarios: Braquial, braquiorradial, antebrazo.