PECHO INFERIOR

 PRESS DE BANCA DECLINADO

EJECUCION:

1) Acostado en un banco declinado, adoptar un agarre superior con las manos separadas en la misma distancia que los hombros.

2) Bajar el peso lentamente hasta tocar la parte inferiro del pecho.

3) Empujar la barra recta hacia arriba hasta que los codos se bloqueen. 

MUSCULOS IMPLICADOS:

Primario: Porcion inferior del pectoral mayor (insercion esternal).

Secundarios: Triceps, fasciculo anterior del deltoides.