PECHO MEDIO

 FLEXIONES DE BRAZOS EN SUELO

EJECUCION:

1) En apoyo de cara al suelo, brazos flexionados, manos separadas (ancho de hombros), pies juntos o pocos separados.

2) Inspirar y estirar los brazos para llevar la caja toraxica lo mas alto posible, siempre evitando curvar demasiado la region lumbar.

3) Flexionar los brazos para llevar el torso lo mas cerca posible del suelo (sin tocarlo). Espirar al final del movimiento.

MUSCULOS IMPLICADOS:

Primarios: Pectoral Mayor.

Secundarios: Fasciculo anterior del deltoides.