PECHO SUPERIOR

 PRESS DE BANCA INCLINADO CON MANCUERNAS

 

 

EJECUCION:

1) Sentado en un banco inclinado, comenzar con las mancuernas a nivel del pecho, y las palmas de las manos dirigidas hacia adelante.

2) Empujar las mancuernas verticalmente hacia arriba hasta que los codos se bloqueen.

3) Bajar las mancuernas hasta la parte superior del pecho.

MUSCULOS IMPLICADOS:

Primarios: Porsion superior del pectoral mayor.

Secundarios: Fasciculo anterior del deltoides, triceps.