TRICEPS

 EXTENCIONES DE TRICEPS EN POLEA ALTA

 

EJECUCION:

1) Adoptar un agarre superior en una barra corta sujeta en la polea alta, con las manos separadas la misma distancia que los hombros.

2) Comenzar con la barra al nivel del pecho, y los codos flexionados un poco mas de 90º.

3) Manteniendo los brazos rigidos, empujar la barra hacia abajohasta que los codos se bloqueen. 

MUSCULOS IMPLICADOS:

Primarios: Triceps.

Secundarios: Deltoides, antebrazo.