TRICEPS

 PRESS DE BANCA CON AGARRE ESTRECHO

EJECUCION: 

1) Adoptar un agarre estrecho (15 cm) superior sobre la barra.

2) Bajar el peso lentamente para tocar el centro del pecho.

3) Empujar la barra recta hacia arriba hasta que los codos queden bloqueados.

MUSCULOS IMPLICADOS:

Primarios: Triceps, pectoral mayor.

Secundarios: Fasciculo anterior del deltoides.