TRICEPS

 EXTENSION POSTERIOR DE TRICEPS CON MANCUERNAS

EJECUCION:

1) Agarrar una mancuerna con una mano, flexionarse hacia adelante desde el abdomen, y apoyar el tronco descansando la manolibre sobre un banco o sobre una silla.

2) Comenzar con el brazo paralelo al suelo y el codo flexionado a 90º.

3) Elevar la macuerna, estirando el brazo hasta que el codo quede bloqueado.

MUSCULOS IMPLICADOS:

Primarios: Triceps.

Secundarios: Fesciculo posterior del deltoides, dorsal ancho.