TRICEPS

 EXTENSION DE TRICEPS EN BANCO PLANO

EJECUCION:

1) Acostado en el banco plano, sujetar una barra con los brazos estirados por encima del pecho, con un agarre superior estrecho, y las manos separadas unos 15 centimetros.

2) Flexionar los codos y bajar la barra hasta que toque la frente.

3) Empujar la barra hacia arriba hasta que los codos queden bloqueados.

MUSCULOS IMPLICADOS:

Primarios: Triceps

Secundarios: Pectorales, deltoides, antebrazo.